Augmenter sa résistance au stress

PARCOURS DE 8 VIDÉOS 

44’51

Vous êtes stressé ? Que ce soit un stress passage ou durable, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Dans un environnement professionnel exigeant, il y a tout intérêt à utiliser tous les outils à disposition pour minimiser ce stress. D’abord par la parole, en posant des limites, disant non, s’affirmant, exprimant ses difficultés et puis par la respiration et le relâchement des tensions qui s’inscrivent immanquablement dans le corps en période de stress. En ultime recours c’est la sagesse de la confiance et du lâcher prise qui vous aideront à passer le cap.

SOMMAIRE

• Exprimer ses difficultés (5’10)
• Poser des limites et dire non (8’01)
• S’affirmer sainement sans fuite, agressivité, manipulation (10’46)
• Se faire confiance et faire confiance (2’49)
• Oser le lâcher prise (2’25)
• Relâcher les tensions et respirer (11’27)
• Des mouvements pour positiver (5’54)

Attention ! Vous retrouverez ce parcours dans un cycle long.
Achetez plutôt :

• Gestion du stress