Méditation auto-empathie et pleine conscience

15’20

Pratiquer l’auto-empathie c’est exprimer, à l’égard de soi, de l’empathie. Pouvoir se regarder, se parler, se traiter avec bienveillance et oserai-je dire le mot, avec amour. Pratiquer l’auto-empathie c’est être son meilleur ami : celui qui écoute, soutient, valorise et nous fait retrouver sérénité et confiance dans les moments les plus durs.

Dans cette vidéo je vais vous décrire les 5 étapes de la pratique l’auto-empathie : 1 accueillir ce qui est, 2 se positionner dans une distance bienveillante, 3 marquer un temps de silence, 4 laisser émerger mots ou actions, 5 prendre soin de soi.

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